Saat tangan kembali ke posisi awal, penting untuk memperhatikan posisi kaki. Teknik gaya dada mengharuskan Anda untuk menggerakkan kaki dalam bentuk tendangan, atau yang biasa disebut dengan frog kick. Untuk melakukan ini, lipat lutut dan bawa kaki ke arah bokong, kemudian dorong kaki keluar secara bersamaan dengan pergerakan tangan. Pastikan gerakan kaki ini dilakukan secara lembut dan terkoordinasi dengan gerakan tangan agar menghasilkan kombinasi yang harmonis.
Selain gerakan tangan dan kaki, pernapasan merupakan bagian yang tak kalah penting dalam teknik gaya dada. Ambil napas saat kepala Anda muncul di permukaan air, biasanya saat tangan mulai kembali ke posisi awal setelah mengayuh. Pastikan untuk mengeluarkan napas secara perlahan saat kepala kembali ke dalam air. Teknik pernapasan yang tepat akan membuat Anda lebih nyaman dan efisien saat berenang.
Satu hal yang perlu diperhatikan dalam teknik gaya dada adalah ritme. Kelancaran gerakan sangat bergantung pada keseimbangan antara pergerakan tangan, kaki, dan pernapasan. Cobalah untuk menjaga semua gerakan ini tetap sinkron. Dengan berlatih secara teratur, Anda akan semakin merasakan ritme alami saat berenang.
