Untuk mendapatkan hasil optimal dari terapi renang, konsistensi sangat dianjurkan. Melakukan sesi renang secara teratur, baik itu dua atau tiga kali seminggu, dapat memperkuat otot-otot punggung dan meningkatkan mobilitas tubuh. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berenang untuk mencegah cedera.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, renang sebagai terapi untuk sakit punggung adalah alternatif yang patut dipertimbangkan. Tidak hanya sebagai bentuk pengobatan, tetapi juga sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang menyeluruh. Memasukkan renang ke dalam rutinitas harian dapat membantu mengelola dan meredakan sakit punggung, memberikan kualitas hidup yang lebih baik bagi mereka yang mengalaminya.
