Terapi renang juga tergolong aman bagi mereka yang menderita sakit punggung. Aktivitas ini meminimalisir risiko cedera yang sering terjadi saat melakukan olahraga berat lainnya. Selain itu, renang adalah olahraga dengan dampak rendah, sehingga mengurangi kemungkinan menyebabkan tekanan tambahan pada punggung. Untuk individu dengan rasa sakit yang lebih parah, renang di kolam air hangat dapat membantu melonggarkan otot-otot dan memberikan kenyamanan saat berolahraga.
Selain manfaat fisik, terapi renang juga dapat memberikan efek psikologis yang positif. Aktivitas fisik dikenal mampu merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati. Dengan merasakan manfaat psikologis dari berenang, individu yang mengalami sakit punggung dapat lebih bersemangat dan termotivasi untuk terus berolahraga, sehingga mendorong mereka untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai program renang sebagai terapi sakit punggung, adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik. Dengan melakukan evaluasi kondisi dan mendapatkan rekomendasi yang tepat, individu dapat menghindari kemungkinan usaha yang tidak bermanfaat atau bahkan berbahaya. Dokter dapat membantu merumuskan rencana latihan yang sesuai sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik masing-masing individu.
