Tidak hanya itu, metode latihan juga berbeda antara pemula dan profesional. Latihan pemula lebih sering dilakukan dalam bentuk pengulangan sederhana dan tanpa tekanan, guna membangun fondasi yang kuat. Pemula biasanya dihadapkan pada instruksi yang lebih mendetail dan pengawasan dari pelatih untuk memastikan mereka memahami setiap gerakan dengan benar. Sementara itu, perenang profesional melibatkan teknik latihan yang lebih rumit dan terstruktur, mencakup latihan interval, sprint, dan bahkan analisis video untuk memperbaiki teknik mereka. Latihan ini sering kali dilakukan dalam kelompok kecil atau dengan pelatih pribadi untuk mendapatkan umpan balik yang lebih cepat.
Aspek psikologis juga berperan dalam perbedaan latihan antara pemula dan profesional. Pemula sering kali merasa cemas dan kurang percaya diri saat berada di air, sehingga pelatihan mereka lebih fokus pada penguatan mental dan membangun ketahanan. Proses belajar ini cenderung memakan waktu, tetapi sangat penting untuk pengembangan mereka. Sebaliknya, perenang profesional telah melalui pengalaman kompetisi yang membuat mereka lebih berpengalaman dalam mengatasi tekanan. Mereka memiliki teknik mental yang lebih baik untuk tetap fokus dan termotivasi saat menghadapi tantangan yang lebih tinggi.
