Selandan, penting untuk mencatat bahwa istirahat bukan hanya fisik. Istirahat mental juga sangat penting dalam program latihan lari. Terkadang kita butuh waktu untuk menjauh dari rutinitas berlari untuk mencegah kelelahan mental. Mengambil waktu untuk melakukan aktivitas lain yang kita nikmati, seperti berkumpul dengan teman-teman, melakukan hobi, atau sekadar bersantai, bisa memberikan penyegaran yang dibutuhkan untuk kembali dengan semangat berlari yang lebih besar.
Memasukkan istirahat dalam program latihan lari bukan hanya tentang mencegah cedera, tetapi juga merupakan strategi untuk mencapai hasil terbaik dalam jangka panjang. Ketika kita menghargai pentingnya istirahat, kita tidak hanya berlari untuk hari ini, tetapi juga untuk masa depan yang lebih sehat dan berkelanjutan.
