Tak hanya itu, jangan lupa untuk menjaga hidrasi selama latihan kardio. Minumlah air sebelum, selama, dan setelah latihan untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, pertimbangkan untuk memasukkan latihan penguatan otot ke dalam rutinitas Anda. Latihan penguatan ini, meskipun bukan kardio, tetap penting untuk meningkatkan kekuatan otot Anda, yang pada gilirannya akan membantu performa latihan kardio Anda.
Terakhir, tetaplah konsisten dan dengarkan tubuh Anda. Setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda, jadi penting untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jika Anda merasa lelah atau sakit, berikan diri Anda waktu untuk beristirahat. Latihan kardio yang efektif untuk pemula adalah latihan yang dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan aman. Fokuslah pada kemajuan Anda sendiri dan nikmati setiap langkah dari perjalanan kebugaran Anda.
