Berenang adalah kegiatan yang menyenangkan dan menyegarkan, tetapi apakah kita juga bisa menurunkan berat badan dengan berenang? Banyak orang percaya bahwa berenang dapat menjadi latihan yang efektif dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa informasi yang dapat membantu kita memahami apakah berenang dapat menjadi metode yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Berenang dapat diklasifikasikan sebagai latihan tubuh total dalam sekali gerakan. Dalam berenang, hampir semua otot tubuh kita aktif digerakkan. Mulai dari otot lengan, otot perut, hingga otot kaki, semuanya aktif saat kita berenang. Dengan demikian, berenang dapat dianggap sebagai latihan yang menggerakkan seluruh tubuh, sehingga memberikan manfaat yang besar bagi tubuh.
Seperti semua latihan kardiovaskular yang menggerakkan seluruh tubuh, berenang juga dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses kimia di dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk membakar kalori. Ketika metabolisme tubuh kita ditingkatkan, tubuh kita akan membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika kita tidak sedang berolahraga. Ini berarti bahwa berenang dapat membantu tubuh kita dalam membakar kalori lebih efisien, bahkan setelah kita selesai berenang.
