Selain itu, teknik lari juga sangat penting dalam olahraga atletik. Praktekkan postur lari yang baik, yaitu dengan menjaga tubuh tetap tegak, lengan bergerak secara alami di samping tubuh, dan kaki bergerak dengan efisien. Latihan untuk meningkatkan teknik lari dapat dilakukan dengan drills lari, seperti high knees dan butt kicks. Latihan ini membantu memperbaiki langkah dan meningkatkan kecepatan Anda tanpa meningkatkan beban latihan.
Faktor lain yang harus diperhatikan adalah kekuatan otot. Melakukan latihan kekuatan, seperti angkat beban, squat, dan lunges, sangat penting untuk mengembangkan otot-otot utama yang digunakan saat berlari. Otot yang kuat akan memberikan dorongan yang lebih besar saat Anda berlari, sehingga meningkatkan kecepatan Anda. Sebuah program latihan kekuatan yang baik dapat mencakup latihan dengan beban ringan hingga sedang, dengan fokus pada repetisi tinggi untuk membangun daya tahan otot.
Pola latihan yang teratur juga harus diikuti dengan pemulihan yang cukup. Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan otot setelah latihan berat. Tanpa pemulihan yang baik, otot tidak akan memiliki kesempatan untuk beregenerasi dan akan mengalami kelelahan, yang berdampak negatif pada kecepatan dan performa Anda. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan memperhatikan asupan nutrisi yang baik, seperti protein dan karbohidrat, untuk mendukung pemulihan otot.
