Sebagai tambahan, latihan ketahanan juga dapat membantu meningkatkan kecepatan. Dengan meningkatkan daya tahan kardiovaskular Anda, tubuh akan lebih mampu mempertahankan kecepatan tinggi dalam waktu lebih lama. Anda bisa melakukan sesi lari jarak jauh dengan kecepatan yang lebih rendah sebagai bagian dari program latihan Anda. Ini akan membantu Anda membangun daya tahan sambil menjaga kecepatan yang telah Anda latih.
Dalam olahraga atletik, penting untuk memiliki tujuan yang jelas dan rencana latihan yang terstruktur. Pastikan untuk mencatat kemajuan Anda dalam setiap sesi latihan, sehingga Anda tahu area mana yang perlu ditingkatkan. Dengan kombinasi dari berbagai latihan ini, Anda akan menemukan bahwa kecepatan Anda di arena olahraga akan meningkat secara signifikan.
