Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri merupakan olahraga ringan lain yang sangat dianjurkan untuk lansia. Gerakan seperti squat, lunges, dan push-up ringan dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot. Namun, penting untuk melakukannya secara perlahan dan dengan perhatian penuh pada teknik yang benar. Jika perlu, lansia dapat berkonsultasi dengan pelatih atau ahli kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat.
Dengan berbagai pilihan olahraga ringan yang aman ini, lansia dapat memilih kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan mereka. Dengan rutin berolahraga, kesehatan fisik dan mental mereka dapat terjaga dengan baik, memberikan kehidupan yang lebih berkualitas di masa tua.
