3. Peningkatan Konsentrasi dan Keseimbangan
Latihan yoga melibatkan gerakan yang memerlukan konsentrasi tinggi dan keseimbangan. Ini merangsang pengembangan keterampilan mental seperti fokus yang lebih baik, ketenangan pikiran, dan kemampuan untuk menghadapi tantangan dengan tenang. Kemampuan ini tidak hanya berlaku dalam konteks yoga, tetapi juga dapat diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, baik di tempat kerja maupun dalam hubungan sosial.
4. Pemulihan dan Regenerasi Tubuh
Beberapa bentuk yoga, seperti yoga restoratif atau yin yoga, menekankan pada pemulihan tubuh dan regenerasi sel-sel. Praktik ini melibatkan posisi tubuh yang mendukung relaksasi dalam waktu yang lebih lama, memungkinkan tubuh untuk pulih secara alami dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Peningkatan Kesadaran Diri
