Tips Pencegahan Jangka Panjang:
Lakukan latihan kekuatan untuk menguatkan otot dan sendi.
Sertakan latihan fleksibilitas dalam rutinitas untuk menjaga kelenturan otot.
Latih keseimbangan dan koordinasi untuk meningkatkan kontrol tubuh.
Pertahankan pola makan yang sehat dan cukup istirahat untuk mendukung pemulihan dan kinerja fisik.
Dengarkan tubuh Anda dan hindari overtraining yang dapat menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko cedera.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, pemain basket dapat mengurangi risiko cedera dan mempercepat pemulihan jika cedera terjadi. Ingat, pencegahan lebih baik daripada pengobatan, dan perawatan yang tepat dapat membuat Anda kembali ke lapangan dengan lebih cepat dan lebih kuat.
