4. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis jika mengalami cedera yang serius atau bermasalah dalam proses pemulihan. Profesional kesehatan akan memberikan diagnosis yang tepat dan rekomendasi perawatan yang sesuai, seperti terapi fisik atau pemberian obat anti-inflamasi.
5. Lakukan Rehabilitasi
Setelah fase awal perawatan, penting untuk melakukan rehabilitasi untuk memulihkan kekuatan dan fleksibilitas otot serta menjaga stabilitas sendi. Ini mungkin melibatkan latihan fisioterapi, yoga, atau penggunaan alat bantu seperti gelombang kejut untuk mempercepat proses penyembuhan.
