Dalam dunia kebugaran, banyak orang yang bingung memilih antara yoga dan pilates. Keduanya adalah metode olahraga yang memiliki pengikut setia dan dikenal memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, meskipun keduanya termasuk dalam kategori olahraga yang berfokus pada fleksibilitas dan kekuatan inti, pendekatan, teknik, dan tujuan dari yoga dan pilates cukup berbeda. Mari kita eksplorasi lebih lanjut untuk membantu Anda menentukan mana yang lebih cocok untuk Anda.
Yoga adalah praktik kuno yang berasal dari India dan memiliki sejarah yang panjang. Fokus utama dari yoga adalah menyatukan tubuh dan pikiran melalui berbagai posisi, pernapasan, dan meditasi. Tujuan utama dari yoga adalah mencapai keseimbangan mental dan fisik, serta meningkatkan kesadaran diri. Dengan berbagai jenis yoga, seperti Hatha, Vinyasa, dan Ashtanga, Anda dapat memilih gaya yang sesuai dengan preferensi dan tingkat kebugaran Anda.
Di sisi lain, pilates adalah metode latihan yang lebih modern, diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Pilates lebih fokus pada penguatan otot-otot inti dan alignment tubuh. Meskipun juga berhubungan dengan pernapasan, pilates tidak seintens yoga dalam hal praktik meditasi. Pilates biasanya dilakukan di atas matras atau menggunakan peralatan khusus seperti reformer. Metode ini juga membutuhkan kontrol yang baik selama melakukan gerakan, sehingga fokus pada teknik sangat diutamakan.
