Mulai dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan latihan ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dan mengurangi resiko cedera.
Olahraga pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan, termasuk peningkatan kualitas tidur malam Anda. Dengan mengatur ritme sirkadian, meningkatkan suhu tubuh, mengurangi stres dan kecemasan, serta membantu mengatasi insomnia, olahraga pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar. Dengan menjadikan olahraga pagi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, Anda tidak hanya akan meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi juga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mulailah hari Anda dengan aktivitas fisik yang menyenangkan dan nikmati manfaat tidur yang lebih baik.
