Terakhir, olahraga di pagi hari juga memberikan ruang bagi pencapaian pribadi. Setiap kali Anda menyelesaikan sesi olahraga, meskipun hanya beberapa menit, itu bisa memberikan rasa pencapaian dan memotivasi untuk mencapai tujuan lainnya di sepanjang hari. Hormone dopamin yang dilepaskan setalah berolahraga dapat menciptakan perasaan puas yang terus menerus mendorong Anda untuk mengejar keberhasilan lebih lanjut.
Dengan segudang manfaat yang ditawarkan, jelas bahwa olahraga di pagi hari lebih efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Baik untuk meningkatkan metabolisme, memperbaiki suasana hati, maupun membangun kebiasaan sehat, waktu pagi memberikan kesempatan yang lebih banyak untuk berolahraga dan menjadikan hidup lebih produktif.
