3. Persiapkan Segala Perlengkapan di Malam Hari
Untuk menghindari alasan untuk tidak berolahraga pagi, persiapkan segala perlengkapan yang Anda butuhkan di malam sebelumnya. Siapkan pakaian olahraga, sepatu, dan perlengkapan lainnya di dekat tempat tidur atau di tempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih mudah bergerak begitu bangun pagi.
4. Mulailah dengan Perlahan
Jika Anda baru memulai rutinitas olahraga pagi, mulailah dengan intensitas yang rendah dan tingkatkan secara bertahap. Berolahraga pagi tidak perlu langsung berat atau intens, yang penting adalah konsistensi. Mulailah dengan jangka waktu singkat, misalnya 1015 menit, dan perlahan lahan tingkatkan durasinya seiring dengan meningkatnya kebiasaan dan stamina Anda.
5. Tetap Termotivasi dan Bersabar
Menjaga motivasi adalah kunci untuk menjadikan olahraga pagi sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Tentukan tujuan yang realistis dan ingatkan diri Anda akan manfaat yang Anda dapatkan dari aktivitas ini. Jika pada awalnya Anda merasa sulit, ingatlah bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten akan memberikan hasil yang signifikan bagi kesehatan Anda.
