Lari pagi merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, manfaat lari pagi tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik saja. Aktivitas sederhana ini juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental. Dalam era yang serba cepat dan penuh tekanan ini, penting untuk menyadari berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari kebiasaan lari pagi.
Salah satu manfaat utama lari pagi adalah peningkatan suasana hati. Ketika kita berlari, tubuh mengeluarkan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini dapat mengurangi rasa stres dan kecemasan, membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih positif. Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi perasaan negatif dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Selain itu, lari pagi juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Banyak orang mengalami kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak akibat pikiran yang terlalu aktif. Dengan berlari di pagi hari, tubuh akan merasa lebih lelah dan siap untuk istirahat di malam hari. Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang, karena tidur yang cukup dapat membantu memperbaiki konsentrasi, suasana hati, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
