9. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani rendah lemak adalah sumber protein yang baik, serta mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan. Kombinasi protein dan karbohidrat dalam yogurt membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik untuk pemulihan setelah latihan.
10. Salmon
Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi peradangan dan mendukung pemulihan otot setelah latihan.
Makanan super ini bukan hanya memberikan energi yang dibutuhkan atlet untuk berprestasi, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Dengan memasukkan berbagai jenis makanan ini dalam pola makan sehari-hari, atlet dapat memastikan bahwa mereka memiliki kekuatan dan stamina yang diperlukan untuk mencapai performa terbaik mereka.
