Secara keseluruhan, latihan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan otot paha sangat beragam dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan serta kemampuan Anda. Dengan mengkombinasikan berbagai jenis latihan seperti squat, lunges, bersepeda, plyometric, dan latihan kekuatan, Anda tidak hanya akan melihat peningkatan dalam daya tahan otot paha, tetapi juga kapasitas tubuh secara keseluruhan. Mulailah sekarang juga dan rasakan sendiri manfaatnya!
