Latihan interval atau HIIT (High-Intensity Interval Training) adalah pendekatan lain yang patut dicoba. Metode latihan ini melibatkan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dan periode pemulihan. Misalnya, berlari cepat selama 30 detik lalu berjalan selama 1 menit. Latihan HIIT terbukti sangat efektif dalam membakar lemak perut karena dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam waktu singkat. Dalam sebuah studi, peserta yang melakukan HIIT mengalami penurunan lemak tubuh yang lebih signifikan dibandingkan dengan mereka yang melakukan olahraga moderat secara terus-menerus.
Plank juga menjadi salah satu latihan yang sangat direkomendasikan untuk membakar lemak perut. Latihan ini tidak hanya menguatkan otot perut, tetapi juga meningkatkan kekuatan inti tubuh. Untuk melakukan plank, Anda hanya perlu berbaring tengkurap dan mengangkat tubuh dengan lengan dan jari kaki. Tahan posisi ini selama mungkin. Melakukan plank secara rutin dapat memperkuat otot perut dan membantu mengurangi lemak di area tersebut.
Latihan perut seperti sit-up dan crunch juga merupakan pilihan yang tepat untuk membakar lemak perut secara khusus. Latihan-latihan ini fokus pada otot perut dan dapat dilakukan di mana saja. Kombinasi antara berbagai jenis latihan perut dengan variasi sudut dan cara dapat memberikan hasil yang lebih baik. Misalnya, Anda bisa mencoba melakukan bicycle crunch yang bekerja lebih banyak otot perut dan menggerakkan tubuh bagian bawah.
