Menyisipkan latihan kendaraan seperti dolphin kick dalam latihan Anda juga dapat membawa keuntungan dalam hal fleksibilitas. Dolphin kick ini melibatkan gerakan gelombang dari pinggul hingga kaki. Dengan berfokus pada teknik yang benar dan peregangan, Anda dapat meningkatkan fleksibilitas di area pinggul dan punggung bawah.
Selain itu, jika Anda dapat berlatih dengan perangkat bantu seperti fin (sirip), ini dapat membantu memperpanjang otot-otot kaki dan meningkatkan fleksibilitas ankle. Fin memaksa Anda untuk menggunakan gerakan yang lebih besar dan mendalam saat berenang, sehingga otot dan sendi Anda menjadi lebih lentur.
Dengan memasukkan berbagai latihan renang ke dalam rutinitas Anda, tidak hanya fleksibilitas Anda yang akan meningkat, tetapi juga stamina dan kekuatan otot. Renang adalah olahraga yang bisa dilakukan dengan semua usia dan level kebugaran, jadi tidak ada alasan untuk tidak menjadikan latihan ini sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari Anda.
