Dalam praktiknya, perenang dapat mengkombinasikan latihan interval dengan teknik berenang yang berbeda-beda, seperti dorongannya, gaya renang, atau penggunaan peralatan tambahan seperti papan renang atau pull buoy. Dengan variasi yang tepat, latihan tidak hanya akan terasa menyenangkan tetapi juga lebih menantang, yang pada gilirannya dapat meningkatkan motivasi perenang untuk terus berlatih.
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika latihan interval telah menjadi favorit di kalangan perenang professional maupun amatir. Melalui penerapan yang konsisten dan terencana, perenang dapat meraih performa renang yang lebih baik dan mencapai tujuan yang diinginkan.
