Untuk memastikan latihan interval efektif, sangat penting untuk memperhatikan teknik pernapasan dan pemulihan antara interval. Mengatur napas agar tetap stabil selama periode kerja keras dan memanfaatkan fase istirahat untuk menyiapkan tubuh akan berkontribusi pada hasil yang lebih baik. Dalam praktiknya, mendengarkan sinyal tubuh selama latihan juga penting untuk menghindari risiko cedera.
Mengintegrasikan latihan interval ke dalam rutinitas olahraga tidak hanya akan membantu meningkatkan daya tahan, tetapi juga menambah variasi dalam program latihan. Dengan demikian, seseorang lebih termotivasi untuk menjalani latihan secara rutin. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan oleh latihan interval, tidak heran jika metode ini menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang berusaha mencapai tujuan kebugaran mereka.
