Latihan lain yang sangat bermanfaat adalah Russian twist. Latihan ini dikhususkan untuk melatih otot perut dan otot oblique. Duduk dengan lutut ditekuk dan kaki mengangkat sedikit dari tanah. Pegang beban kecil atau botol air di tangan, lalu putar tubuh ke kanan dan kiri secara bergantian. Ini akan melatih kestabilan tubuh saat berlari dan menjaga keseimbangan saat berpindah-pindah posisi.
Berseimbang juga merupakan komponen penting dalam stabilitas saat berlari. Latihan seperti single-leg balance dapat meningkatkan kemampuan keseimbanganmu. Berdiri di atas satu kaki dan coba jaga agar tidak terjatuh selama 30 detik. Untuk menambah tantangan, coba tutup mata atau pindahkan berat badan ke kaki yang berdiri tanpa menggerakkan kaki lainnya. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot stabilisator yang sangat diperlukan saat berlari.
Selain itu, latihan bridge juga efektif untuk meningkatkan otot punggung bawah dan glutes. Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, lalu angkat pinggul sehingga tubuhmu membentuk garis lurus dari lutut hingga bahu. Tahan posisi ini beberapa detik sebelum menurunkan kembali tubuh ke posisi semula. Latihan ini tidak hanya memperkuat core, tetapi juga membantu menstabilkan pinggul dan punggung bawah yang sangat penting saat berlari.
