Latihan core tidak hanya terbatas pada penguatan otot, tetapi juga termasuk latihan mobilitas. Latihan seperti cat-cow stretch dan child's pose dapat membantu menjaga fleksibilitas otot di sekitar inti tubuh. Dengan menjaga mobilitas yang baik, akan lebih mudah bagi pelari untuk bergerak dengan efisien dan mempertahankan stabilitas saat berlari.
Dengan menambahkan latihan core ke dalam rutinitas latihanmu, kamu dapat meningkatkan stabilitas yang sangat diperlukan saat berlari. Otot inti yang kuat berkontribusi pada postur yang baik dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, tren baru menunjukkan bahwa pelari yang mengintegrasikan latihan kekuatan, termasuk latihan core, menunjukkan peningkatan performa dan daya tahan yang lebih baik di lintasan.
Jadi, jika kamu ingin lari lebih baik, tidak ada salahnya untuk memfokuskan perhatian pada latihan core. Bukan hanya membuatmu lebih kuat, tetapi juga menambah kesenangan saat menikmati setiap langkah yang kamu ambil di jalanan.
