6. Dips
Latihan dips sangat bagus untuk melatih otot triceps dan dada bagian bawah. Caranya, gunakan kursi atau meja yang stabil. Posisikan tubuh Anda di depan kursi dengan tangan menyentuh tepi kursi, kemudian turunkan tubuh dengan membengkokkan siku, dan dorong kembali ke posisi awal. Latihan ini bisa dilakukan di rumah dengan perangkat yang ada tanpa memerlukan gym.
Latihan beban di rumah merupakan cara yang efisien dan mudah untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan berbagai jenis latihan yang dapat dilakukan, Anda tidak memerlukan gym untuk mendapatkan hasil yang optimal. Kombinasi dari berbagai jenis latihan seperti push-up, squat, lunges, dan lainnya dapat membentuk program latihan yang seimbang untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik Anda. Selalu ingat untuk melakukan pemanasan sebelum berlatih dan pendinginan setelahnya, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari cedera.
