Selama sesi lari, manusia sering kali memasuki apa yang disebut "zona". Ini adalah kondisi di mana seseorang merasakan sinkronisasi antara tubuh dan pikiran, di mana gerakan terasa alami dan mudah. Dalam kondisi ini, stres dan kecemasan menghilang, kekhawatiran tentang masa depan atau penyesalan tentang masa lalu menjadi samar-samar. Momen-momen ini adalah inti dari meditasi aktif: kehadiran di saat ini yang membuka jalan untuk ketenangan pikiran dan kebahagiaan.
Selain itu, lari sebagai meditasi aktif juga berdampak positif pada kepercayaan diri. Setiap kali seseorang berhasil menyelesaikan lari, baik itu jarak pendek maupun jauh, ada rasa pencapaian yang dapat menambah rasa percaya diri. Ini adalah bentuk pengalaman positif yang membangun mental yang lebih tangguh. Dengan menetapkan dan mencapai tujuan yang berkaitan dengan lari, individu dapat merasakan peningkatan dalam pengendalian diri dan rasa kapasitas, yang merupakan elemen penting dalam kesehatan mental yang baik.
Tidak hanya itu, lari juga dapat memperkuat koneksi sosial. Banyak orang yang berlari bersama kelompok atau teman. Aktivitas ini memberi kesempatan untuk bersosialisasi dan berbagi pengalaman, yang membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan dukungan sosial. Koneksi sosial ini penting untuk kesehatan psikologis, dan kombinasi antara lari dan dukungan dari teman sejawat sering kali menghasilkan manfaat yang lebih besar.
