Bagi mereka yang baru memulai program latihan, penting untuk mendengarkan tubuh dan menyesuaikan intensitas latihan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Mulailah dengan latihan kardio pada tingkat yang nyaman dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu. Dalam hal renang, pastikan Anda menguasai teknik dasar agar dapat mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi latihan.
Dengan demikian, kombinasi latihan kardio dan renang tidak hanya akan memberikan kebugaran fisik yang lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. Aktivitas olahraga dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan menjadikan gaya hidup Anda lebih seimbang. Jadi, siapkan diri Anda untuk menikmati manfaat dari kombinasi latihan yang dapat mengubah kesehatan dan kualitas hidup Anda menjadi lebih baik.
