Diet merupakan salah satu cara yang banyak dipilih oleh individu yang ingin menurunkan berat badan. Namun, masih ada anggapan bahwa untuk memperoleh hasil yang maksimal, diet harus dipadukan dengan olahraga. Lalu, apakah mungkin untuk menurunkan berat badan hanya dengan melakukan diet tanpa olahraga? Mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai hal ini.
Proses penurunan berat badan sangat tergantung pada keseimbangan antara kalori yang masuk ke dalam tubuh dan kalori yang dibakar. Diet yang sehat dan terencana dapat membantu mengatur asupan kalori dengan cara mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi atau memilih jenis makanan yang lebih sehat. Mengganti makanan tinggi kalori dengan buah, sayuran, dan makanan bernutrisi lainnya dapat berdampak signifikan terhadap penurunan berat badan.
Diet tanpa olahraga juga dapat dilakukan dengan memperhatikan proporsi makan dan memilih waktu makan yang tepat. Salah satu metode diet yang populer adalah diet intermittent fasting, di mana seseorang hanya makan dalam jangka waktu tertentu dalam sehari. Metode ini dapat membantu mengontrol porsi makan dan mengurangi kalori yang masuk tanpa perlu melakukan aktivitas fisik yang berat.
