Tidak hanya waktu dan jarak, Anda juga dapat memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons saat berlari. Amati tingkat kelelahan yang Anda rasakan pada saat berlari. Jika Anda merasa lebih sedikit kelelahan atau lebih mudah bernafas setelah beberapa minggu berlatih, itu menandakan bahwa Anda telah membuat kemajuan yang signifikan. Rasakan juga perbedaan dalam stamina dan daya tahan Anda. Semakin Anda merasa nyaman dalam berlari, semakin meningkat juga kemampuan lari Anda.
Metode lain yang bisa Anda gunakan adalah dengan menyusun catatan harian lari. Dalam catatan ini, Anda bisa mencatat jarak lari, waktu tempuh, dan perasaan setelah berlari. Ini akan memberikan gambaran jelas mengenai sejauh mana kemajuan lari Anda. Setelah beberapa waktu, Anda dapat melihat kembali catatan tersebut dan menganalisis apakah ada peningkatan dalam performa Anda. Dengan cara ini, Anda dapat lebih termotivasi untuk terus berlari dan mencapai target yang diinginkan.
Selanjutnya, Anda juga bisa melibatkan teman atau kelompok dalam lari untuk mendukung proses pengukuran kemajuan lari Anda. Lari bersama teman akan memberikan suasana yang menyenangkan dan membuat Anda lebih termotivasi. Selain itu, Anda bisa saling membandingkan perkembangan, sehingga dapat saling memberi dukungan satu sama lain dalam mencapai kemajuan.
