Terakhir, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan pelatih atau ahli gizi. Mereka dapat membantu merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik dan tujuan Anda. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mencapai performa optimal dalam lari tanpa terjebak dalam jebakan overtraining. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menikmati manfaat lari tanpa risiko cedera atau kelelahan berlebihan.
