8. Pull-ups dan Push-ups
Meskipun biasanya dianggap latihan kekuatan, melakukan pull-ups dan push-ups juga berkontribusi pada fleksibilitas tubuh bagian atas. Ketika otot-otot ini bekerja secara penuh, mereka akan menjadi lebih elastis seiring waktu. Cobalah melakukan variasi dari kedua latihan ini untuk menguatkan sekaligus meningkatkan fleksibilitas.
Dengan beragam latihan yang dapat dilakukan dengan mudah, Anda dapat mulai mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian Anda. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera. Latihan secara konsisten akan memberikan hasil yang berarti dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama pada bagian atas.
