Selain itu, memilih rute bersepeda yang sesuai juga dapat berpengaruh pada kenyamanan Anda. Rute yang mulus dan datar cenderung lebih baik untuk mengurangi dampak pada punggung dibandingkan dengan rute berbatu atau berbukit-bukit. Jika memungkinkan, gunakan sepeda di jalur khusus sepeda atau jalanan yang lebih datar untuk menurunkan risiko terjadinya nyeri punggung.
Terakhir, perhatikan juga perlengkapan dan aksesori yang Anda gunakan saat bersepeda. Sadel yang nyaman merupakan kunci untuk menghindari nyeri punggung. Pilihlah sadel yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda dan memberikan dukungan yang baik. Anda juga bisa mempertimbangkan penggunaan celana bersepeda yang nyaman untuk memberikan dukungan tambahan.
Dengan menerapkan cara cegah nyeri punggung ini, Anda dapat menikmati waktu bersepeda jauh tanpa ancaman rasa sakit yang mengganggu. Nikmati perjalanan Anda dan tetap sehat!
