Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan
Jika kamu tak sabar ingin bergerak, berjalan kaki ringan selama 2 hingga 10 menit setelah makan adalah pilihan aman dan bahkan dianjurkan. Aktivitas ini membantu:
-
Menstabilkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2,
-
Memperlancar pencernaan,
-
Meningkatkan metabolisme secara alami.
Kesimpulan
Berolahraga setelah makan tidak dilarang, namun perlu memperhatikan:
-
Waktu tunggu sesuai jenis makanan dan olahraga,
-
Intensitas latihan yang direncanakan,
-
Respon tubuh terhadap makanan.
Dengan mengatur waktu dan jenis aktivitas secara tepat, kamu bisa tetap bugar tanpa mengganggu proses pencernaan.
