Tampang.com | Banyak orang masih bingung kapan waktu yang tepat untuk berolahraga setelah makan. Ada yang langsung bergerak, ada pula yang menunggu berjam-jam. Padahal, waktu ideal untuk berolahraga setelah makan tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi dan intensitas aktivitas fisik yang akan dilakukan.
Seberapa Lama Harus Menunggu?
Menurut informasi dari Healthline dan Today.com, berikut panduan waktu tunggu yang disarankan setelah makan:
-
Setelah makan besar: Tunggu sekitar 1 hingga 2 jam sebelum berolahraga, agar tubuh memiliki waktu mencerna makanan dan mencegah gejala seperti mual atau kembung.
-
Setelah makan ringan atau camilan: Cukup menunggu 30 menit sudah cukup sebelum memulai aktivitas fisik.
Jenis Olahraga Menentukan Waktu Tunggu
