Terakhir, jangan lupakan pentingnya pemulihan dan nutrisi yang baik. Pastikan Anda memberikan tubuh waktu untuk beristirahat dan pulih setelah latihan intensif. Tidur yang cukup dan diet seimbang akan mendukung proses pemulihan dan meningkatkan daya tahan secara keseluruhan. Makanan yang kaya karbohidrat, protein, dan vitamin akan memberikan energi yang dibutuhkan selama latihan.
Dengan memahami dan menerapkan teknik-teknik ini, Anda bisa meningkatkan daya tahan lari secara bertahap dan efektif. Melakukan variasi dalam latihan serta menjaga konsistensi akan membawa hasil yang diharapkan dalam pengembangan daya tahan lari Anda.
