Latihan plyometric juga menjadi pilihan yang tepat untuk melatih kekuatan kaki. Latihan ini melibatkan gerakan eksplosif yang dapat meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot. Contohnya adalah box jumps, di mana Anda melompat ke atas kotak atau permukaan tinggi lainnya. Latihan ini tidak hanya akan meningkatkan kekuatan kaki, tetapi juga membantu meningkatkan reaksi dan kelincahan, yang sangat penting dalam sepakbola.
Selain itu, berlari mendaki dapat menjadi alternatif yang baik untuk mengembangkan kekuatan kaki. Dengan berlari di permukaan yang menanjak, otot kaki Anda akan bekerja lebih keras daripada saat berlari di permukaan datar. Jika memungkinkan, temukan jalur lari yang memiliki tanjakan untuk variasi dalam latihan Anda. Ini akan membantu mengembangkan daya tahan otot dan memungkinkan Anda berlari lebih cepat di lapangan.
Latihan dengan bola juga sangat penting. Melatih kekuatan kaki tidak hanya berarti melakukan latihan tanpa bola. Anda juga perlu berlatih dengan bola untuk meningkatkan teknik dan pouvoir Anda saat bermain. Cobalah untuk melakukan tembakan keras dari berbagai posisi di lapangan. Fokus pada teknik dan kekuatan saat menendang bola. Latihan ini akan menambahkan variabel praktis yang sangat diperlukan dalam pertandingan nyata.
