8. Variasi dalam Latihan
Setelah menguasai cara melakukan bench press dengan benar, Anda dapat menambahkan variasi, seperti bench press dengan dumbbell, incline bench press, atau decline bench press. Variasi ini dapat membantu melatih otot dari sudut berbeda dan memberikan perkembangan yang lebih baik.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat melakukan bench press dengan benar dan efektif. Latihan ini, jika dilakukan dengan teknik yang tepat, akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dengan aman dan efisien. Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan memberi diri Anda waktu untuk beristirahat agar otot dapat pulih dengan baik.
