Dalam dunia yang serba cepat ini, banyak orang mencari solusi praktis untuk masalah tidur mereka. Yoga menawarkan pendekatan yang holistik, memperhatikan aspek fisik, mental, dan emosional. Latihan ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat. Dengan memadukan gerakan, napas, dan meditasi, yoga dapat menciptakan momen damai yang sangat dibutuhkan sebelum tidur.
Bagi mereka yang ingin menciptakan kebiasaan tidur yang lebih baik, yoga bisa menjadi opsi yang menarik dan bermanfaat. Banyak orang yang telah merasakan perubahan positif pada kualitas tidur mereka setelah rutin berlatih yoga. Jadi, jika Anda mencari cara untuk tidur lebih nyenyak, tidak ada salahnya untuk mencoba praktik yoga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari Anda.
