Namun, bukan berarti olahraga sore tidak memiliki manfaat. Bagi banyak orang yang memiliki jadwal yang padat, berolahraga di sore hari seringkali lebih mungkin dilakukan. Selain itu, pada sore atau malam hari, suhu tubuh cenderung lebih tinggi, yang dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan daya tahan Anda. Ini membuat olahraga sore menjadi lebih nyaman bagi sebagian orang, terutama untuk latihan yang lebih intens.
Ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa performa fisik dapat meningkat pada sore hari dibandingkan pagi hari. Pada saat itu, tubuh Anda sudah siap dan beradaptasi setelah beraktivitas sepanjang hari. Oleh karena itu, untuk olahraga yang memerlukan kekuatan dan daya tahan, banyak atlet memilih untuk berlatih di sore hari.
Bagi Anda yang masih bingung memilih antara olahraga pagi atau sore, penting untuk mempertimbangkan jadwal dan preferensi pribadi. Jika Anda merasa lebih berenergi di pagi hari dan dapat menyisihkan waktu untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas lainnya, olahraga pagi bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda. Sebaliknya, jika Anda mengalami kesibukan di pagi hari dan merasa lebih nyaman berolahraga di sore atau malam hari, lakukanlah sesuai dengan kenyamanan Anda.
