Menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga lebih berkaitan dengan gaya hidup, kebiasaan, dan respons tubuh masing-masing individu. Ada yang merasa lebih fokus dan energik setelah berolahraga pagi, sementara yang lain merasa lebih kuat dan bersemangat setelah berolahraga sore.
Pada akhirnya, konsistensi adalah kunci. Apapun waktu yang Anda pilih untuk berolahraga, yang terpenting adalah tetap melakukannya secara rutin dan tidak melewatkannya. Dengan demikian, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan maksimal dari olahraga tersebut.
