Dalam era digital seperti sekarang, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, baik itu komputer, televisi, atau ponsel. Kebiasaan ini dapat meningkatkan tingkat stres karena kurangnya aktivitas fisik dan interaksi sosial. Dengan menjadwalkan waktu untuk berolahraga, kita bisa mengurangi dampak buruk dari gaya hidup sedentari ini.
Dalam praktiknya, olahraga yang rutin dan teratur tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan semua manfaat ini, wajar jika olahraga dianggap sebagai salah satu cara efektif untuk mengatasi stres di kehidupan sehari-hari.
