Untuk mereka yang baru memulai, penting untuk tidak memaksakan diri. Nge-gym setiap hari mungkin bukan pilihan terbaik jika Anda baru mengenal olahraga. Sebaiknya, mulailah dengan frekuensi yang lebih rendah, seperti tiga hingga empat kali seminggu, dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.
Dalam kesimpulannya, nge-gym setiap hari memiliki keuntungan dan risiko tersendiri. Dengan pengetahuan yang tepat dan pendekatan yang bijaksana, Anda bisa menjadikan aktivitas ini sebagai bagian dari rutinitas harian yang aman dan efektif. Bagi mereka yang serius ingin mengejar target kebugaran, penting untuk mempertimbangkan keseimbangan antara latihan dan pemulihan agar tujuan kebugaran dapat tercapai dengan cara yang aman dan sehat.
