Secara keseluruhan, latihan beban merupakan metode yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain meningkatkan massa otot, latihan ini juga membantu mempercepat metabolisme tubuh dan memberikan efek afterburn yang berarti lebih banyak kalori yang terbakar. Dengan melakukan latihan beban secara teratur, tidak hanya berat badan dapat dikontrol, tetapi juga kesehatan secara menyeluruh akan meningkat. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tidak ada salahnya untuk mulai mempertimbangkan latihan beban sebagai alternatif yang layak.
