Namun, meskipun jalan kaki memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Durasi dan intensitas jalan kaki menjadi faktor penting dalam menentukan seberapa efektif aktivitas ini bagi kesehatan. Jalan kaki dengan kecepatan sedang mungkin tidak cukup untuk orang yang sudah terbiasa dengan aktivitas fisik yang lebih berat. Oleh karena itu, bagi mereka yang mencari tantangan lebih, menggabungkan jalan kaki dengan latihan kekuatan atau olahraga lain seperti berlari atau bersepeda bisa sangat bermanfaat.
Selain itu, membahas tentang kesehatan secara umum, penting untuk memahami bahwa jalan kaki, meskipun sangat baik untuk kesehatan, tidak bisa menjadi satu-satunya bentuk aktivitas fisik. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa melakukan minimal 150 menit aktivitas fisik moderat per minggu, atau 75 menit aktivitas fisik berat. Oleh karena itu, jika jalan kaki setiap hari sudah menjadi bagian rutin, menambahkan variasi dengan jenis olahraga lain akan memberikan manfaat yang lebih besar.
Manfaat jalan kaki juga sangat bergantung pada konsistensi. Berjalan kaki setiap hari dapat menjadi kebiasaan yang sangat bermanfaat, tetapi hanya jika dilakukan secara rutin. Lebih dari itu, gaya hidup sehat yang menyeluruh harus mencakup pola makan yang seimbang, cukup tidur, dan manajemen stres. Oleh karena itu, walaupun jalan kaki setiap hari adalah bagian penting dari rutinitas kesehatan, ia harus dipadukan dengan kebiasaan sehat lainnya untuk hasil yang optimal.
