Sebagai kesimpulan, berenang dapat menjadi latihan yang efektif dalam usaha menurunkan berat badan. Dengan menggerakkan seluruh tubuh, berenang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh yang dapat membantu membakar kalori lebih efisien. Namun, efektivitas penurunan berat badan dengan berenang juga sangat bergantung pada pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang optimal, kombinasikan olahraga berenang dengan pola makan yang sehat dan seimbang, serta gaya hidup aktif.
Dengan demikian, berenang bisa menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu program penurunan berat badan, tetapi tentu saja perlu disertai dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Semoga artikel ini dapat memberikan gambaran yang jelas tentang manfaat berenang dalam menurunkan berat badan.
