Olahraga merupakan aktivitas fisik yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga memberikan pengaruh positif bagi kesehatan otak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin berolahraga, kita dapat memperoleh manfaat yang signifikan bagi fungsi otak. Di bawah ini adalah sejumlah manfaat olahraga yang penting diketahui.
Pertama-tama, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan peningkatan aliran darah, otak mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Hasilnya, kognisi pun meningkat. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang rutin berolahraga memiliki kemampuan berpikir dan konsentrasi yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak aktif.
Manfaat olahraga lainnya adalah peningkatan produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin. Kedua zat kimia tersebut berperan penting dalam regulasi suasana hati dan emosi seseorang. Dengan berolahraga, kita dapat meredakan stres dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak terapis merekomendasikan aktivitas fisik sebagai bagian dari pengobatan kesehatan mental.
