Meningkatkan konsentrasi bisa dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya berolahraga. Dengan rutin berolahraga, hal itu dapat meningkatkan konsentrasi yang akan berdampak pada kecerdasan serta ketajaman daya berpikir.
Penelitian dari Harvard Health menyatakan bahwa olahraga teratur selama enam bulan dapat meningkatkan konsentrasi, kemampuan berpikir dan daya ingat yang terkait dengan kecerdasan seseorang. Pasalnya, hal itu dapat merangsang perubahan fisiologis dalam tubuh, mendorong produksi faktor-fatktor pertumbuhan yang dapat mempengaruhi perkembangan pembuluh darah di otak serta regenerasi sel-sel otak secara keseluruhan.
Nah, bagi kamu yang ingin meningkatkan konsentrasi dan kualitas daya pikir melalui olahraga, berikut ini adalah 5 jenis olahraga yang bisa dicoba!
1. Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kecerdasan. Gerakan-gerakan yoga yang dilakukan secara teratur mampu memberikan rasa ketenangan dan meningkatkan energi pada sistem saraf.
Hal itu pun membantu menenangkan pikiran sekaligus meningkatkan kemampuan untuk fokus. Kombinasi antara poses yoga yang menenangkan dan peregangan tubuh secara perlahan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan meningkatkan daya konsentrasi secara signifikan.
2. Berenang
Bagi yang suka bermain air, berenang menjadi pilihan yang tepat untuk olahraga yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kecerdasan. Olahraga ini dapat membantu tubuhmu merasa lebih rileks karena efek tekanan air saat berenang sehingga merangsang saraf-saraf tubuh untuk meningkatkan fungsi otak dan dengan begitu, konsentrasi kamu akan meningkat.
