Olahraga ini juga membantu tubuh merasa lebih rileks karena efek tekanan air saat berenang yang dapat merangsang saraf-saraf tubuh serta meningkatkan fungsi otak. Selain itu, aktivitas berenang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan peredaran darah ke otak.
3. Bersepeda
Bersepeda juga bisa menjadi alternatif olahraga untuk meningkatkan konsentrasi dan kecerdasan. Aktivitas bersepeda mampu meningkatkan aliran darah ke otak, memicu pembentukan sel-sel otak baru, serta memperbaiki fungsi dan kinerja otak secara keseluruhan.
Dengan meningkatnya suplai oksigen dan nutrisi ke otak, kemampuan konsentrasi dan daya pikir pun turut terasah. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk bersepeda dengan intensitas sedang selama sekitar 30 menit setiap hari.
